Memulai hari dengan ritual singkat memberi sinyal pada diri bahwa hari dimulai dengan niat. Tidak perlu kegiatan panjang; beberapa menit untuk menyusun prioritas sudah cukup untuk memberi arah.
Cobalah menetapkan tiga tugas utama untuk hari itu—tujuan yang jelas membantu menyaring gangguan dan menjaga perhatian pada hal penting. Menuliskannya di secarik catatan atau aplikasi membuat niat lebih nyata.
Kebiasaan fisik sederhana, seperti merapikan tempat tidur atau menyeduh minuman hangat, menciptakan transisi dari tidur ke aktivitas. Rangkaian gerakan ini menghadirkan kenyamanan dan rasa keteraturan yang halus.
Sisihkan waktu singkat untuk memeriksa kalender dan menyusun blok waktu. Pengaturan waktu yang realistis mencegah rasa kewalahan dan membantu memecah pekerjaan menjadi bagian yang lebih mudah dikelola.
Akhiri ritual pagi dengan napas singkat atau beberapa detik menatap pemandangan luar jendela. Momen hening ini merangkum niat hari dan memberi landasan bagi keputusan yang lebih jernih sepanjang hari.